Picky Eater's Nutrition #Healthy #Food

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Hello Everyone!! Hope it is a Wonderful Wednesday for you all! I sure am hoping it is a Fabulous week! Hola a todos!!

Espero que sea un miecoles llena de maravillas!! 
Se que va ser o sera un semana espectacular!!

As a mother, I know there are times that children can be very fuzzy or picky. My problems might not be the same as everyone but we encounter this particular problem sometime.

 Como mamá, se que hay veces que los niños son muy maniático de la comida. Mis problemas no sera la misma como todos pero de alguna manera tenemos esta problema.

One thing we must understand is that we must give them the right amount of nutrition and what the right types of food they need to eat.Good nutrition creates better health and healthier children learns better .

Una cosa que tenemos que aprender es que necesitamos que darle la cantidad corecta de nutricion y de que tipos de comida hay que darle de comer. Buena nutricion crea buena salud y niños saludables aprenda mejor!

Remember that children are naturally curious. Having a healthy breakfast children will have energy to be quench curiosity.
 Do you know the types of food that are important for the proper functions of the brain?
 Protein and iron are both important for that function.

Recuerden que el estado natural de los niños es ser curioso. Cuando un niño come un desayuno saludable ayuda al niño a que su mente este clara y saciar su curiosidad. ¿Sabe usted el tipo de alimentos que son importantes para las funciones apropiadas del cerebro? 

 Protein is crucial for healthy brain cell growth whereas iron is necessary to bring oxygen to the brain. Without sufficient amounts of iron, children can develop anemia which reduces the capacity of blood to carry oxygen.

La proteína es importante para el crecimiento saludable del cerebro de la célula mientras que el hierro es necesario llevar oxígeno al cerebro. Sin suficientes cantidades de hierro, los niños pueden desarrollar anemia que reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.

Good source of protein and iron

 Some good sources of protein are fish, fowl, meat, dairy products, and nuts. For iron, try dark green leafy vegetables, eggs, or meats.

Algunas buenas fuentes de proteína son el pescado, las aves, carne, productos lácteos, y tuercas. Para hierro, pruebe los vegetales de hoja verde, huevos o carnes.

 A healthy diet leads to better concentration in the classroom. When children eat too much sugar, they have difficulty sitting still and short-term memory is affected.


Una dieta sana conduce a una major concentración en el aula. Cuando los niños comen demasiada azúcar, tienen dificultad para quedarse quieto y memoria a corto plazo se ve afectada.

 Therefore, stay away from foods high in sugar such as candy, cookies, sweetened fruit drinks, and canned fruits. Also, avoid foods that contain caffeine such as chocolate and soft drinks since they over stimulate children and disrupt concentration.

Por lo tanto, manténgase alejado de alimentos altos en azúcar como los dulces, galletas, bebidas de frutas azucaradas y frutas enlatadas. Además, evite alimentos que contengan cafeína como chocolate y refrescos ya que sobre estimulan a los niños y alterar la concentración.Por lo tanto, manténgase alejado de alimentos altos en azúcar como los dulces, galletas, bebidas de frutas azucaradas y frutas enlatadas. Además, evite alimentos que contengan cafeína como chocolate y refrescos ya que sobre estimulan a los niños y alterar la concentración.

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Photo Courtesy to Healthy Life Care News, Tablespoon, Freaking News, Gextra, Squidoo, Allergies, Red64.